Viele Leute Fragen sich oft ob ihr Schlafverhalten “natürlich” oder “unnormal” ist und ob sie etwas daran ändern sollen. Es geht um die Suche nach der perfekten Schlafdauer und ab wann man zu wenig oder zu viel Schlaf in der Nacht bekommt.
Schlafdauer nach Stunden
Oft wird der Wert von 7,5 bis 9 Stunden als “perfekte Schlafdauer” angepriesen. Leider kann man das nicht so einfach sagen. Ältere Menschen brauchen zum Beispiel viel weniger Schlaf und kommen auch mit nur 5 Stunden Schlaf am Tag aus.
Die benötigte Schlafdauer um sich wirklich fit zu fühlen hängt von der körperlichen Aktivität und mentalen Belastung ab und natürlich auch von der jeweiligen Person.
Ich habe einen Test erstellt der dich durch einige Fragen führt und dir am Ende ausgibt wie deine Schlafdauer einzuordnen ist. Viel Spaß dabei!
Schlaf ich zu wenig? Dieser Test hilft dir bei dieser Frage.
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